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很多家长都有望子成龙，望女成凤的心理，为了让孩子脑袋更灵光一些，不少家长绞尽脑汁。

有些家长道听途说，知晓了很多吃出高智商的秘诀，比如吃核桃吃动物脑吃补脑保健品等。那么，这些补脑食物真的靠谱吗？怎样吃才能补脑呢？

受到以形补形观念的影响，很多人认为吃核桃能让人更聪明，因为核桃看起来像一个微型大脑。从营养学的角度来说，核桃是一种坚果，富含n-3系列的多不饱和脂肪酸，常吃核桃确实有利于延缓大脑的衰老过程，减少包括中风在内的疾病发生风险。

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