网络配图

当你记忆力衰退或是每天的学习和工作需要过度用脑的时候，我们就需要给大脑补充营养，但如果想补脑的话，你觉得该吃什么食物呢？

首先是牛奶。每天早晚都可以喝一杯热气腾腾的牛奶，牛奶里面含有非常充足的钙质和矿物质，能够有效的补充缺乏的营养，对于用脑过度的人群而言，是一个不错的选择。

其次鸡蛋。研究表明，鸡蛋里面所含有的各种微量元素非常充足，经常食用，能够帮助人有效的提高记忆力。蛋黄里面含有丰富的卵磷脂，当它被胃里面的酶分解以后，能够产生出很多大脑必须的营养物质。一天吃一到两个煮熟了的鸡蛋，能够有效的给体内提供充足的胆碱，可以有效的保护大脑。

想要了解自己的智商有多高的话，可以来点击下方的链接测试一下哦。