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大脑对我们来说是非常地重要，如果不经常使用、经常锻炼我们的大脑，可能会让我们的大脑出现退化的情况的，那么，人的大脑越用越灵活？为何常感觉大脑疲倦，日常中健脑的方法有哪些呢？

在现实生活中，睡眠状况良好的人，不但精力充沛、头脑清晰，而且还表现出充满活力。

而睡眠不好，被失眠困扰的人，不但经常显得精力不佳，而且情绪也不好，甚至有些人还患有神经衰弱，所以要想保持头脑健康，必须调节好睡眠，保证每天有7～8小时的睡眠时间。

人脑需要有多种营养物质来滋补，才能有效的推迟和抑制脑细胞的衰老退化。一般说来，凡是能促使人体血液呈现碱性状态的食物，都具有健脑的良好作用。

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