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有的家长也许觉得饮食与智商的培养无关，事实并非如此，这二者之间是有着紧密关联的。

不爱吃饭、饮食量太小导致营养不良；挑食导致某些微量元素不足；爱吃糖分高、脂肪含量高或油炸的食物；摄入过多重金属元素；长期饱食等，这些都会影响孩子的智商发育。

饮食习惯怎样才有益于智商发育呢？

1.饮食适量、饮食均衡、不挑食

2.多吃含有不饱和脂肪酸的食物，如芝麻、核桃仁

3.多吃含有卵磷脂的食物，如蛋黄、豆类、骨髓

4.多吃富含维生素、纤维素、矿物质的食物

5.多吃深海鱼、乳制品等

养成健康合理的饮食习惯不仅是孩子身体发育的重要环节，更是脑功能发育的基础。要想培养孩子智商，带出聪明的娃，就先从最简单的饮食习惯开始抓起吧。