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我们想要提高大脑的智商的话，首先就是要让大脑处于一个良好的状态，如果你也想要知道自己的智商有多高的话，可以点击下方链接去测试一下智商。

适当运动，既能提高脑认知储备，也能对慢性疾病起到非药物的干预作用，同时还能减少对大脑的炎症损害；

规律睡眠，适当调整睡眠周期，对有损害的熬夜、值夜班、倒夜班等行为进行干预，如有需要，在医生的帮助下，药物与非药物结合起来去有效保护；

饮食管控，建议少吃油炸、高碳水等容易致炎的食物，保持肠道菌群的动态平衡，为大脑提供更有益的营养。