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在生活中经常看到这样一类人群，由于经常的加班熬夜，他们很容易出现丢三落四的情况，也就是记忆力出现了下降。

可能很多人会觉得这是自己的大脑营养不够，这时候很多人会选择吃一些保健食品来对大脑的养分进行补充，有效的缓解这些症状的出现。其实无需特意去买这些保健品，生活中有很多常见的食物，都能够有效的起到补脑的作用。

但是其实如果你想要提高自己的记忆力的话，更好的效果是进行良好的休息，这样才能够让自己的大脑有足够的活力。当大脑拥有足够的休息之后，就能够更清醒的去思考问题。

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