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可能不少老年人觉得自己年纪大了，就不需要锻炼了，但其实你知道吗？老年人才是更需要锻炼的，这样才能够预防老年痴呆的发生。

通过运动能改善全身血液循环，激活跟认知功能相关的脑区域，从而提高大脑神经效率，而且也会增强认知能力、记忆力和思考能力。

经过研究表明，几分钟的爆发性运动能增强海马神经元间连接，使得大脑更加聪明。每天需有30~60分钟的有氧运动，每周坚持4~5天，中老年人尽量选择机体的有氧运动，如有氧操或广场舞。

三高或心脑血管疾病病人选择舒缓的运动如瑜伽或打太极拳，无论什么形式的运动，只要让我们大脑能够活跃起来，身体能够更加健康，我们都能够去尝试。

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