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俗话常说人是铁，饭是钢，饮食对于人的生活起着重要的影响，通过调理一个人的饮食，能够让一个人的身体营养更均衡，从而影响一个人的身体健康，进而影响一个人的智商。

很多时候，我们都需要通过膳食来调理自己的营养结构，只要我们巧用饮食，我们就能够利用饮食来提高自己的智商。

一些富含脂肪酸的食物，能够给我们大脑补充充足的营养，一些富含不饱和脂肪酸的种子、坚果、油脂磷脂对合成神经体质有帮助。

还有富含矿物质锌、硒、铁等的海产品、动物内脏和部分蔬菜，也能够补充我们大脑的行为。

你如果也想要提高自己的智商的话，可以从饮食出发哦！