抑郁心理测试-抑郁症有一些什么症状呢？

抑郁症患者在发作过程中通常会有较多的疼痛，而这种疼痛并不可控，因此此时让患者自救或采取某些减轻抑郁的方法并不奏效。

现在首先要减轻他们痛苦的症状，其次是明智和科学。

一、肢体的晃动。

抖动会使整个身体变得轻松，自然抖动也是如此。

二、哭着发泄心里有苦衷时，只需痛痛快快地哭一次，再沉沉睡去。

三、写下心情日记带着随身记录本明明白白记录着今天将要完成的每一件事，记录着你完成任务过程中所要使用的一切。

焦虑时，将忧虑之事完整地记录下来或请友人吐露心境。

发布时间：2024-07-01 08:00:00
来源：老司机知识库
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