饮食智商测试-这样吃就能让智商提高哦

当你记忆力衰退或是每天的学习和工作需要过度用脑的时候，我们就需要给大脑补充营养，但如果想补脑的话，你觉得该吃什么食物呢？

首先是牛奶。

每天早晚都可以喝一杯热气腾腾的牛奶，牛奶里面含有非常充足的钙质和矿物质，能够有效的补充缺乏的营养，对于用脑过度的人群而言，是一个不错的选择。

其次鸡蛋。

研究表明，鸡蛋里面所含有的各种微量元素非常充足，经常食用，能够帮助人有效的提高记忆力。

蛋黄里面含有丰富的卵磷脂，当它被胃里面的酶分解以后，能够产生出很多大脑必须的营养物质。

一天吃一到两个煮熟了的鸡蛋，能够有效的给体内提供充足的胆碱，可以有效的保护大脑。

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发布时间：2025-09-09 09:31:58
来源：老司机知识库
链接：https://www.laosj.net/study/27888.html